不去健身房也能练出性感好身材,教程在这里!

健身圈 2015-08-28 22:11

不去健身房,也能练出前凸后翘的性感身材吗?

答案是……

完全有可能!

轻体教练推荐一套15分钟在家徒手健身方案,每个动作练习2-3遍,每周3-4次。


徒手深蹲20个

健身房网

箭步蹲左右腿各10-15个

健身房网

开合跳30秒

健身房网

俯卧撑8-12个

健身房网

下蹲后促腿15-30秒

健身房网

跪式俯卧撑8-12个

健身房网

单腿桥左右腿各10-15个

健身房网

原地小跑20-30秒

健身房网

跪式俯卧撑抬腿左右腿各10-15个

健身房网

颜值天注定,身材靠努力,动起来吧!

全部评论(0

相关计划

相关视频

相关精选

相关推荐

最新计划

热门搜索

猜你喜欢