之所以成为女神,不过是信了这几句话!

健身圈 2015-08-28 21:56

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【好身材的秘诀】

每日三健康主餐和加餐,八杯水,每周三种训练(力量,有氧,瑜伽/拉伸),每晚八小时睡眠。


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宁愿身负肌肉盔甲过一辈子,也不愿一身赘肉走一遭。


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【维秘天使是怎样炼成的】

好身材的秘诀是什么?看看大家在背后的付出吧,Are you ready?


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跑步!力量训练!拉伸! 为了自己唯一的身体。


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自信的生命最美丽!


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成年以后我们应该学会对自己负责,尤其是对自己的身体负责。妹纸们,不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在,通过努力改变自己的身材才是最实际的,因为好身体会陪伴你一辈子!同样,这点也适用于所有男性。


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你不竭斯底里精疲力尽怎么才能破茧成蝶磐涅重生!


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【女性为什么要力量训练?】

自信的女生才美丽,经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~


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【如何练就性感的身材】

如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得,那你就错了~赶紧做力量训练吧,女性也要举铁,另外营养也要跟上。妹纸们抓紧了!


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女性也要举铁


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待我为你摇好蛋白粉,娶我可好?!遇到这样的妹纸就娶回家吧!


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【屁股不必多大,臀部必须圆紧翘】

梦想不必伟大,心跳必须炙热,1到12中你为哪个翘臀炙热?!


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妹纸们,这是不是你们想要的人鱼线,马甲线?


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力量训练-燃烧脂肪,帮助骨骼健康生长,增强力量,爆发体能,保持你的心脏健康。


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Emily Skye澳洲健身小姐 左边是她训练时的照片,右边是她平时的状态。整理这张图片是为了告诉女性FitTimers不要惧怕力量训练时肌肉的充血感,因为你换来的是平时更美的身材!


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输在起跑线上的人,不一定是最终的失败者。要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念,还需要把握机会的能力。


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好身材不是天生的,而是靠力量训练+有氧+拉伸+合理饮食+休息得来的。


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世界会给那些有目标和远见的人让路~cheer up man!


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这些汗水,这些时间,这些痛苦,这些付出……终将得到回报!


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无论你现在是胖妞还是瘦弱妹,只要肯开始好好练,你就能获得这样的身材!


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身材不是天生的,通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信还是有很多很多只是关注但是不运动的粉丝,建议你们周末找个健身房去体验一次,相信你不会失望的。 enjoy thepain!


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如果模特仅仅只是瘦而已,就表现不出这种性感和张力了。


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借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。


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不要总觉得自己做不到,你要说服自己并更加努力!


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太多女孩子去追求腿的粗细,却忽视了腿型。 其实竹竿腿一点也没诱惑力。 你们怎么看?


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很多女孩子会问我们:“我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊?” 现在这张图告诉了你们答案!


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亚洲的姑娘身材才应该是最棒的

别指望身材从天而降,不花精力去训练,一切都是空想。

这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧?


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如果不痛 那么没用

瘦弱已经不能和性感划等号了

不要让“害怕失败”出现在你的词典里

既然你不打算走完这条路,又何必开始。

做一个健康性感的女孩。

想要这样的身材? 那就动起来。


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每天都花4%的时间去锻炼一会,几个月下来你应该就会看到你努力的成果

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