连俯卧撑都不会？你怎么开始健身啊！
42个月前
俯卧撑是一个十分经典的动作，多数人在中学时代就“学过了”，但也因为如此，你可能已经养成了某些坏习惯长达数年。执行俯卧撑的形式和举起大重量的形... 更多>>
虎扑健身 99 0 评论
如何塑造完美胸部？来了解俯卧撑的神奇作用
女生做俯卧撑的好处： 对女人来说，有力的胸大肌可以塑造完美的胸部，防止出现乳房下垂等影响体形现象。更关键的是，对防止乳腺增生、乳腺癌等严... 更多>>
顶尖健身计划 137 0 评论
别以为跪式俯卧撑不是个什么事
注意事项：建议隔一天训练一次，胸肌属于大肌群，一次练习到位建议休息48小时。必须补充：健身完后半个小时后补充蛋白质，参考：两个蛋白+一个酸奶，有... 更多>>
健身操 80 0 评论
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